読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

気ままログ

干物女子大生の残念な日々

断食①

断食1日目が終了しました!

早くも辛くて心折れてます💦

明日食べてしまう気がします…


✍️感想

・思考がスッキリする

・肌がクリアになる

・油分の分泌が減り、肌がサラっとする

・夕方くらいから胃腸がキリキリする

・単純に食べれないのがツラい


総括

断食はツラいですが良い面も多いので、10日に一回くらいのペースで取り入れたいと思いました。


体重→61.6kg(-0.9kg)

f:id:c5pc119m:20170420211727j:plainf:id:c5pc119m:20170420211710j:plain


一週間断食

最近引きこもり&暴飲暴食でものすごく太ったので、x回目のダイエット始めます💪


内容は一週間の水断食。

(お水以外口にしない断食)


また、断食は復食が大事で、そこで失敗すると一瞬でリバウンドすると聞いたので💦

3日間の野菜ジュースによる復食期間も設けようと思います!


そして、以降は1500kcal/日を保ち、55kg弱ぐらいをキープしたいです。

(現在165cm62.5kg/96-74-96)


今まで断食といえば、1日の水断食しかやったことがない意志薄弱野郎なので成功する気がしませんが…何とか達成したい!


(⚠️以下デブ画像注意⚠️)





f:id:c5pc119m:20170419131532j:plain

f:id:c5pc119m:20170419131601j:plain